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兒童視力保健自然療法;台南優視佳臨安店__米締教育中心

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【聯合晚報╱記者凌品諭╱台北報導】

長期使用洗眼液恐造成眼睛潰爛!消基會表示,近年來受年輕人喜愛的藥妝洗眼液,標榜一天可清洗3~6次的頻繁次數,但眼科醫師發現,長期使用可能會有乾眼症、眼睛不適、眼睛潰爛等副作用。消基會表示,如果眼睛不適,多眨眼睛使眼淚平均濕潤眼球,可達到舒緩效果,但眼睛紅腫或必須使用洗眼液,建議先行尋問醫師意見或接受診治。

一般正常眼睛不需要使用洗眼液清洗,因為正常眼淚不會含有人工合成的成分,如生長激素、抗菌等,但如果洗眼液使用不當,可能會傷害眼球,嚴重會造成眼球潰爛。消基會表示,如果消費者有無法清除眼表的異物、化學藥品灼傷等問題,可以考慮使用洗眼液清洗,但若非必要,建議消費者使用一般人工淚液即可。

清洗隱形眼鏡的生理食鹽水,也可長期使用嗎?消基會表示,生理食鹽水與洗眼液都含有一些防腐劑,如非特殊情況下,不適合長期使用。但若洗眼液未標示防腐劑成分,應在24小時內使用完畢,避免造成細菌孳生,眼睛受到感染。

消基會表示,其實清洗眼睛最好的工具就是眼淚,如果眼睛不適,多眨眼睛使眼淚平均濕潤眼球,並稍作休息,可達到舒緩效果。但眼睛紅腫或必須使用洗眼液,建議先行尋問醫師意見或接受診治。

消基會提醒,標榜抗菌、消炎的洗眼液,屬於藥品,皆須向衛生署食品藥物管理局登記,並會在商品上會標示「衛署藥製(輸)字第xxxxxx號」,如果民眾對於洗眼液有所疑問,甚至可上「藥物、醫療器材、化粧品許可證查詢作業」網頁查詢。

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【聯合新聞網/文/臺北醫學大學附設醫院藥劑部 孫國倫藥師】

 

乾眼症是指眼睛的淚液分泌不足或是蒸發過快,造成無法保持眼球表面的濕潤及舒適造成的疾病,常見的症狀除了眼睛乾澀外,還會有紅、癢、灼熱感的情形。

 

乾眼症是現代社會眼科常見的疾病,尤其是現代人往往整日與電腦為伍,工作於中央空調工作,或是長時間配戴隱型眼鏡,都是造成乾眼症的危險族群。

 

人工淚液除了提供眼睛水分及濕潤的功能外,也可以稀釋眼內的發炎物質,降低淚液的滲透壓,為乾眼症最常使用的治療方式。

 

目前市面上的人工淚液,分為藥水及藥膏兩種,藥水的人工淚液使用方便、作用快,可在眼球乾澀的時候直接補充眼球所需要的水分,不過其水分蒸發的也較快,症狀嚴重的病人需要2-4小時補充一次。

 

而藥膏狀的人工淚液黏稠度較高,可長時間留存於眼內,緩慢轉換成水溶液的形式保持眼睛濕潤,不過也因為其長時間留存於眼內,往往會造成視力模糊的問題,所以一般建議睡前或是不需要使用眼力時點用。

 

至於人工淚液的使用方式與保存與一般眼藥水相同,使用步驟如下:

 

1. 清潔雙手。

2. 若有戴隱形眼鏡須先取出。

3. 將眼睛下眼瞼輕輕往下拉開露出一空間。

4. 頭向後仰,將滴管或藥瓶放在下眼瞼上距眼睛2~3公分,眼球朝上看,滴下液滴。

5. 滴管或藥瓶盡量不要接觸到手指、臉或眼睛。

6. 張開眼睛至少30 秒,以免藥液流出眼外。(眼藥膏:放開下眼瞼,閉上眼睛,眼珠在裡面全方位地旋轉,視力會稍模糊。)

7. 滴完後可用手指按壓內側眼角1~2分鐘,減少藥物經鼻淚管流至喉嚨。

已開封的人工淚液可放置於陰涼處保存一個月,不需要放置於冰箱冷藏,若是不含防腐劑的人工淚液,使用後則須立即丟棄,避免造成細菌增生。

 

乾眼症是困惱現代人常見的問題,不過並不是覺得「眼睛乾澀」就是罹患了乾眼症,還是需要求助專業的眼科醫師檢查,才能早期發現問題早期治療。

 

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【台灣新生報/記者鄭綿綿/台北報導】

中醫治療眼皮發癢,可從清濕熱;解風燥;止癢著手。中醫師陳玫妃表示,眼皮癢中醫辨症類型主要可分為三類,包括溼熱;血虛風燥;以及血熱濕熱型三類。可應用清濕熱、驅風、止癢的方劑調理,急性發作後持續用清熱、利濕的藥方加強。


陳玫妃醫師表示,中醫辨證用藥部分,針對「濕熱型」者,症狀表現可見包括眼部的患處會紅熱、腫脹、劇烈搔癢。此時可用清熱、利濕、驅風、止癢的方劑,如龍膽瀉肝湯,含龍膽草、車前子、黃芩、澤瀉、木通、生地、當歸、梔子、甘草、柴胡,配合用藥可加上地膚子、苦參根、荊芥、防風等。


陳醫師表示,若屬「血虛風燥型」者,可見眼皮的皮膚粗糙、肥厚,會搔癢,以及明顯的色素沈著。這是由於血虛、風燥、使肌膚失於濡養所發癢。治療藥方可選用當歸飲子,含當歸、芍藥、荊芥、何首烏、川芎、甘草、黃耆、生地黃、防風、白蒺藜、生薑,幫助益氣活血,疏風袪濕。


還有「血熱濕熱型」,通常是急性發作後的階段。紅腫較為減輕,但仍然眼皮皮膚癢、易搔抓,可持續用清熱、利濕的藥方,如胃苓湯,含蒼朮、厚朴、生薑、大棗、陳皮、白朮、茯苓、澤瀉、豬苓、甘草、肉桂,幫助袪濕化滯。配合用藥可加上薏苡仁,白朮、赤芍、黃芩。另外,針灸療法,穴位選用可取曲池、合谷、血海、三陰交穴,有助驅風、止癢作用。

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自由時報╱自由時報 2010-12-05 06:00   文/楊淑惠

身為女人,要隨時保有活力、美麗,最有效率的方式就是根據各個時期的生理需求補充適當的營養素。如青春期前是儲存鈣能力最強的時刻,補鈣就成了重要課題之一;月事來潮後,流失的鐵質更要好好從飲食中補回來。

不要以為抗老是40歲以後才要擔心的事,至少從25歲開始,就要做好防老化大戰,補充抗氧化維生素豐富的食物。

◎青春期前:補鈣,吃水果也很重要

攝取的鈣質若不足,身體自然地就會將骨頭中的鈣釋放到血液中,維持血液裡的鈣平衡。若日積月累流失的鈣太多,就會有骨質疏鬆的危機。因此最好能儘早存「骨本」,別讓身體成為鬆垮易崩的「海砂屋」。

牛奶是一般大眾最為熟悉的鈣質來源,但根據北愛爾蘭食品與健康中心的研究顯示,吃水果也很重要!

水果中的維生素C可以增進骨骼強健,不但能促進膠原蛋白合成、也有助於鈣質的生物利用率。以奇異果為例,其豐富的維生素C,是柳橙的1.7倍,是促進鈣質吸收的好水果之一。

北愛爾蘭的研究還進一步指出,若飲食中,吃了過多的酸性物質,會導致骨頭強度變低,屬於鹼性食物的水果能幫助體內平衡酸鹼值,有助於骨頭的健康,進而增進骨質強度。

◎青春期—更年期前:補鐵,「C」多「鐵」定多

女性容易於生理期流失鐵質。若身體缺乏鐵質,會影響紅血球製造,導致貧血與血氧供應不足,使細胞能量供應出現障礙,導致免疫力下降。因此,補鐵很重要。

由於自然界的鐵是「三價鐵」,身體不容易吸收,因此須藉由還原物質,將其轉化為人體好吸收的「二價鐵」。最好的還原物質就是天然的維生素C。

紐西蘭奧克蘭大學讓缺鐵的女性分為兩組,早餐都吃有特別加鐵的玉米片,第一組多吃一顆奇異果,另一組則是吃香蕉做為對照,比較兩組血中鐵濃度的變化,4個月後發現,有吃奇異果的患者鐵吸收能力多了46%,但是吃香蕉的患者鐵質吸收能力僅多出6%。因此想要補鐵,最好也要多吃維生素C豐富的水果。

由於腸胃在半小時至3小時就會排空,吃水果的最好時間是「跟著餐一起吃」,可以是餐前、餐中或餐後,讓維生素C能和鐵成分一起作用,發揮效果。

◎25歲以後:補抗氧化營養素,抗老大作戰

女人25歲以後,身體會逐漸老化,在飲食中,被稱為三大抗氧化物質的是維生素C、維生素E及維生素A。

蔬果中的β-胡蘿蔔素可藉由體內酵素轉變為維生素A,維生素A是視力保健的關鍵營養素。南瓜、胡蘿蔔等綠黃色蔬菜裡,就含有豐富的β-胡蘿蔔素,不但有抗氧化作用,也能增加免疫力。

維生素C則能預防血液中的脂肪氧化,降低膽固醇,也可提升免疫力,預防感冒。此外,也有保養肌膚、養顏美容等效果;奇異果和芭樂都是維生素C含量豐富的水果,民眾不妨適量食用。

(作者為台北醫學大學保健營養學系副教授)

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上班族長期坐辦公室,如果坐姿不正確,容易有腰部疼痛問題,加上工作長期使用電腦,若桌椅高度不適當、手肘無支撐滑鼠使用時間過長,很容易導致網球肘、腕隧道症候群等問題。根據飛利浦調查中心進行一項「國人痠痛現況大調查」顯示,逾三成民眾生活深受筋骨痠痛影響,其中超過六成民眾認為對工作效率影響最深,其次則是睡眠。


該項調查發現案例,蔡先生在資訊公司擔任電腦工程師,之前腰部曾劇烈疼痛,導致夜不成眠,還曾痛到半夜至醫院掛急診,施打止痛針才能緩解劇痛,他懷疑自己脊椎側彎壓迫到神經,因此導致劇烈疼痛,在醫院深入檢查後,發現脊椎僅輕微側彎,醫師表示他只是因平常坐姿不良,導致痠痛纏身。


根據痠痛現況調查,民眾痠痛最大成因為姿勢不良,占53%,反映出痠痛成因並不複雜,只是姿勢不良導致痠痛,仍使民眾深受困擾,進而影響日常作息。復健科醫師陳昭蓉表示,民眾經常有不良姿勢,如許多人坐椅子喜歡翹二郎腿,站立時喜歡站三七步,時間一久,便容易產生痠痛問題;民眾若遇痠痛問題,應至醫療院所就醫,如果沒有搞清楚痠痛成因,自己隨便使用止痛藥物,可能延誤治療時機;而且,有些疼痛問題剛發生時,組織可能處於發炎狀態,隨便按摩或泡熱水澡,皆可能使病情加重。


另外,調查顯示,曾有逾兩成民眾因按摩或推拿,導致病情加重的經驗,且有近四成的民眾搞不清楚痠痛時要採取冰敷還是熱敷,其中更有近43%的民眾曾因錯用冰敷或熱敷,導致病情加重的經驗,陳昭蓉醫師表示,一般而言,如扭傷等原因導致組織剛開始產生發炎反應時,應先採取冰敷,待組織發炎反應消失後,若有慢性痠痛問題,則可採取熱敷進行療復,但正確方式仍應先就醫找出病因,才能對症下藥。


目前居家最常採取的熱療方式,包括熱毛巾、熱敷袋、電熱毯、泡熱水澡等,不過根據調查顯示,民眾認為前三種方式,熱力不夠持續,且熱敷面積不夠廣。因此選擇安全、方便、經過主管機關認證的熱療器材相對重要,不僅可居家自行熱療,也應配合醫師治療才能緩解痠痛。

小朋友長時間姿勢不良容易造成近視,優視佳關心您和您家的寶貝。


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很多女生,都希望有雙眼皮,除了貼雙眼皮膠或是割雙眼皮之外,現在從日本引進的雙眼皮夾也在網路上掀起風潮。只要每天夾五分鐘,就能維持一整天的雙眼皮,不過有民眾使用之後卻造成眼皮紅腫,醫師說,雙眼皮夾因為用力擠壓眼皮,可能會導致組織受傷,不建議民眾使用。


愛漂亮的李小姐雖然已經有雙眼皮了,但還是想要更深邃的雙眼皮,所以上網買了網路暴紅的雙眼皮夾,號稱天天夾個五分鐘就能有一雙美美雙眼皮。當時李小姐看了後相當動心,就像這樣夾住眼皮,沒一會眼皮就痛到受不了,還出現紅腫的現象,嚇得趕緊去看醫生。


醫生說她是把眼皮組織被嚴重擠壓,所以才會腫脹。還好及時發現如果再晚一點,眼皮壞死還會影響視力,真的好害怕,不敢再用了。看看她的現在的眼皮,變得皺皺地,除了紅腫什麼也看不到。


這種有點像沙魚夾縮小版的小夾子,前頭有淺色的軟墊,像這樣夾在眼窩上頭,被夾出一個皺摺,醫師拿出示意圖告訴我們,李小姐眼皮紅腫的地方就在這裡,這種由外力夾出來的雙眼皮,不僅不會持久形狀也不好看,還會讓眼皮發紅甚至傷到內部組織。如果真的是非常想要雙雙眼皮,不妨到診所割雙眼皮,但真不想動刀的話,還能貼雙眼皮膠,雖然比較麻煩卻較安全又有效。

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◎ 張朝凱 醫師

雖然說「眼睛是靈魂之窗」,但是隨著時代、文明在進步,我們不再過著「日出而作,日落而息」的生活,每天的用眼時間較以往增加了一半以上。加上「長時間」且「近距離」看書報、看電視、打電腦、上網甚至於通宵熬夜,大量增加眼睛的負擔,造成眼睛疲勞;也缺乏凝視遠方、多看綠色植物等適度讓眼睛得到休息的機會。

再者,生活緊張、太過專注於工作,以致於眨眼次數過少,加上室內空調太過乾燥,使得淚液分泌不足、滋潤度降低,也會造成雙眼乾澀、發紅,甚至會引起細菌感染或得到乾眼症。這就是為什麼現代人視力不斷惡化,常覺得眼睛疲勞、乾澀、發炎、提早老化,甚至伴隨黑眼圈、假性近視、頭痛、肩頸酸痛的主要原因。

另外,近年來兒童近視率不斷升高,近視年齡不斷下降,以及升學壓力的雪上加霜,使得沒有近視的成年人反倒成為稀有動物。因此,如何保養雙眼、消除眼睛疲勞、預防視力減退及老化,成了現代人重要的課題。在此,提出幾種簡單的眼部運動及護眼按摩方法供大家參考。

眼部運動

1. 眨眼運動

先用力閉起眼睛,再慢慢睜開;重複5-10次。可在工作中的休息時間做這個運動,避免眼睛過度乾澀及疲勞、充血。

2. 眼球運動:可放鬆眼部肌肉,讓眼睛更靈活

  1. 先閉上眼睛,眼球向上看3-5秒,再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看3-5秒,並回到正中位置。
  2. 閉上眼睛,眼球慢慢上下移動,來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動,各來回5次。
  3. 閉上眼睛,眼球慢慢順時針轉動5圈,接著再逆時針轉動5圈。
  4. 張開眼睛,重複以上(1)-(3)的動作。

看遠看近運動

長時間近距離用眼會造成眼睛疲勞、充血,所以每天抽空凝視遠方5秒後,再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘,反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水,既可放鬆身心,又可保養雙眼!

護眼按摩

眼睛疲勞時,頸部肌肉會僵硬,眼睛四週的血液循環也會變差,所以會引起黑眼圈、假性近視、肩頸酸痛、頭痛等症狀。透過一些簡單的指壓與按摩,不但可以放鬆眼部肌肉、促進血液循環、消除眼睛疲勞,更可以預防視力減退及老化。

首先,在做眼部按摩之前,必須先洗淨臉部及雙手,之後可用熱毛巾熱敷5-10分鐘促進血液循環,再擦上適當的保養品或眼霜幫助潤滑。其次,若是身體不舒服或眼睛有發炎症狀,就不要進行按摩。再者,要注意力道: 輕按至稍微有點痠麻的感覺即可,並不是用力按到痛才有效,也要小心不可以按到眼球。在眼眶周圍有許多常用穴道,包括攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子?、承泣、四白、睛明穴及太陽穴等等。適度的按壓、刺激這些穴位,即可達到效果。

以下介紹幾種簡單又實用的護眼按摩法

  1. 輕閉雙眼,雙手握拳,以食指的近端關節,輕按穴位,以順時針方向由睛明穴開始,各穴位按壓5秒,重複3-5次。亦可用雙手食指指腹進行上述動作。
  2. 輕閉雙眼,雙手握拳,以食指的近端關節,由眼角沿著上眼框輕向外推至眼尾。之後再由眼角沿著下眼眶輕向外推至眼尾,重複3-5次。
  3. 輕閉雙眼,雙手手掌互相摩擦搓熱後,將手掌拱起,以掌心對著眼球(以避免壓迫眼球),覆蓋1分鐘,如圖四所示。接著,再將雙手搓熱後,手掌覆於眼上,分別以順時針及逆時針方向各輕轉10圈。最後,同樣地將雙手搓熱後,手掌由眼窩輕推至太陽穴,並停留在太陽穴上,以順時針方向輕轉10圈。 

想要擁有明亮有神的雙眼,必須配合規律的生活習慣、眼睛適度的休息以及適當的保養才能達成;更重要的是要能夠持之以恆!每天抽空做做眼部運動及眼部按摩,短時間內就能讓你獲得意想不到的效果喔!

 

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華網倫敦

據英國《每日電訊報》日前報道,英國研究人員發現,適當的眼球運動有助於提高記憶力。


英國曼徹斯特都市大學的研究人員發現,眼球運動能促進左腦右腦之間的互動,可以增強記憶力,提高記憶準確性。這一研究報告刊登在最新一期的《腦與認知》雜誌上。

報告說,研究人員給102名學生播放了一段錄音,包括20組單詞,每組單詞15個。隨後,他們要求三分之一的學生左右移動眼球30秒,三分之一的學生上下移動眼球30秒,剩下的學生眼球處於平常狀態。結果,前兩組學生記住的單詞比第三組多10%。

主持這項研究的安德魯·帕克說,這一發現可以幫助人們在考試中回憶起重要資訊。但他說,研究小組還將在現有發現的基礎上,進一步研究眼球運動與增強記憶的關係。

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摘自教育部發行「視力保健實務工作手冊」p184
由檯燈提供光源時,應避免直接眩光、反射眩光與手部陰影的關係。
1. 避免直接眩光的方法是:當人坐在書桌前看書寫字時,檯燈的光源燈頭部分應距離桌面約四十至四十五公分距離,若將檯燈置於視線正前方,則此時眼睛餘光要以不會看到燈管或光源體爲佳,因此有遮掩光源的燈罩、遮光格柵或濾光膜設計的檯燈、或者其他可以降低強烈眩光感受者爲優先選擇。
2. 避免反射眩光與手部陰影的方法:用右手寫字者,應將檯燈擺在桌面左方﹔反之左手寫字者,應將檯燈調整至光線自右邊照射過來,以免産生手遮光線之陰影。如果豎拿報紙或雜誌閱讀,則光線宜自高過人頭之左後方照射過來,彈鋼琴時,更該架設一具立燈,以免閱讀五線譜吃力。
3. 避免光線分布不均勻造成對比眩光的傷害:使用檯燈時,閱讀環境中的其他光源也要打開,避免對比眩光所造成之疲勞。

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很光亮≠照度足夠
光線太亮並不表示照度足夠

摘自教育部發行「視力保健實務工作手冊」p184
  一般所說的光線「太亮」,指的是發光體本身輝度太高,形成刺眼的眩光。直接對著眼睛而來的直接眩光,傷害視力最強;桌面的玻璃板、教學白板上的反射眩光,是造成字體模糊而難以辨認,並且傷害視力健康,書本上的反射眩光,會使眼睛不舒服,並且造成書本上的文字與色彩模糊與失真。這都是輝度不當、形成眩光之害。因此良好的讀書寫字閱讀環境,應有足夠的照度(2000 Lux以內);但應有越低越好的低輝度、低眩光。
  一般所說的光線「太暗」,指的是照度太低,以致於無法清晰地辨認文字或看書,因此應有足夠的照度,才可舒適的閱讀寫字。目前市售的檯燈,不論何種燈泡光源,距離桌面四十公分時,其在桌面上所産生之照度約在700至1200 Lux左右,爲最適合之亮度﹔較日本所建議之上限2000 Lux,仍有一段安全距離,所以也不用擔心太亮的問題。

 

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根據統計,台灣的近視人口比例高居世界第一,尤其大學生近視的比例達九成以上,這個數字高於日本的八成,美國的三成。其中高度近視(600度)的民眾,也占近視人口中19%,比例也高踞世界第一,走在街上放眼望去,幾乎人人臉上都掛著一副眼鏡,就算沒戴眼鏡的大約八成也應該是帶著隱形眼鏡,因為國人普遍近視的狀況,滿街都是眼鏡行也蔚為台灣奇景。一副眼鏡的壽命約三到四年,如果配帶日拋型的隱形眼鏡,民眾到眼鏡行消費的次數更為頻繁。

眼睛是我們的靈魂之窗,近視族除了選擇眼鏡時應聽取醫生的專業建議之外,平常就應該要作好眼睛保養,要避免長期、近距離及用眼過度,適度讓眼睛休息。另外醫師建議攝取足夠的營養也可以增進視力健康,例如維生素A、C、E、B1的食物,如深綠色蔬菜、胡蘿蔔、蕃茄、深海魚類及魚肝油等,皆是幫助眼睛保健的好食材,可以多加食用。

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近視的預防並不容易。經由以下各項努力,也許有助於預防近視的發生。對於已發生近視者, 也有助於減緩度數之加重。

1.       保持健康的身體:注重均衡的營養、適度的運動及休息。

2.       防止眼睛疲勞:避免長時間近距離的工作。除了眼睛要有充分的休息外,充足的睡眠可以減少眼睛疲勞。

3.       良好的閱讀環境:包括:適當的照明、良好的紙質、清晰的印刷、大小適當的字體、合適的桌椅高度。

4.       良好的閱讀習慣:減少精細的近距離閱讀,用眼距離保持三十五公分左右,每閱讀四十分鐘至一小時要休息五至十分鐘。休息時不妨出去走走 ,看看遠方,幫助肌肉放鬆。

5.       減少近視的環境:多看遠處,尤其現在實施週休二日,更可利用假日到郊外踏青。

6.       看電視講求「原則」:電視機放置在眼睛視線稍下方;眼睛與電視機的距離為電視機畫面對角線的五至七倍;室內燈不可全關掉;電視螢幕影像需清晰;每看三十分鐘要休息五分鐘,可利用廣告時段閉目休息或起來走走。

7.       正確配戴眼鏡:要讓眼科醫師檢查後再配眼鏡;鏡片的度數、散光軸的角度、瞳孔之距離都要要求正確。

8.       定期眼部檢查:每三到六個月定期檢查,寒暑假尤佳。

9.       睫狀肌鬆弛劑治療:對於睫狀肌過度緊繃所引起的假性近視,可利用此類藥物放鬆睫狀肌來達到降低度數的目的。至於真正的近視並無法降低其度數。不過卻可減緩度數之加深。研究發現若不點藥與適當配鏡,往往近視會以每年增加一百度以上的速度加深。所以適當的配鏡加上點藥治療可以控制讓近視度數不要增加太快。

10.    勤作眼球運動:每日做眼球運動可防止眼球過度疲勞喔!

 

 

 

 

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  為什麼會造成近視呢?幾百年來有不少學說。以前的學者認為近視主要是遺傳因素所造成。這種理論盛行了好多年,直到很有名的「猴子實驗」出現,科學家才發現近視和環境其實有相當密切的關係。幾十年前美國有位生物學家發現阿拉斯加的愛斯基摩人老一輩都沒有近視,年輕一代卻有不少近視,因此他懷疑近視不單與遺傳有關。愛斯基摩人以游牧漁獵為生,很少有人近視;但隨著當地發現石油後,美國人在當地開採石油,並幫助愛斯基摩小孩上學,從此以後,這些人的近視人口逐漸增加而引起關注。所以這位學者認為近視和後天環境相當有關。不過當時這種看法並不為一般專家所接受,於是他決定用猴子做實驗,這就是近視史上很有名的近視猴實驗。他把小猴子分三組飼養:第一組放養於野生動物園有充分的空間讓猴子活動,一組飼養於大約學校教室大小的實驗室,第三組則養於四十公分見方的布幕內,根本無法看遠方。經過一兩年後,發現長期在室外生活的猴子幾乎都沒有近視,養在實驗室中的則有少數得到輕度近視;至於關在布幕內的猴子,卻大部分變成高度近視。由這個實驗開始,大家開始相信,環境是造成近視的重要原因之一。

        到目前為止的許多研究都發現近視的形成與遺傳和環境都有關係,而長時間的近距離工作更是造成近視的殺手。哪些是近距離工作呢?比如說看書、寫字、打電動玩具、玩電腦、彈琴、繪畫、近距離看電視等都是。我們發現,很早就開始學琴打電腦的小朋友往往在很小的時後就得到近視眼。歐美的小朋友原本很少近視,但是自從電視遊樂器及電腦發明後,近視也增加了許多。

        另外我們可以發現在鄉下長大的小孩因為可以常看很遠的地方,所以很少近視;而台灣的城市小孩,就算想看看遠方,也常常只能看到對面的樓房,眼睛很難放鬆,所以近視的比例非常高。

        最令人擔心的就是近視發生的年齡越早,長大以後的近視度數越深,越會發展成高度近視,越可能發生嚴重併發症。所以在幼稚園或國小低年級就發生近視者,將來往往都成為高度近視。這是因為越早發生的近視,度數的增加幅度越大,而不只是因近視的時間較長所致。

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一項在澳洲及新加坡進行的調查報告,每天在戶外活動3小時的人,患近視的機率僅0.8%,而累計只花30分鐘在戶外活動的人,近視機率增至24%。

 

新加坡媒體今天報導,最近國際機構在澳洲及新加坡進行患近視機率調查,結論是在戶外活動時間愈久的人,患近視的機率愈低。

 

調查結果顯示,每天有3小時在戶外活動者,患近視機率僅0.8%、戶外活動1小時者為3%,而1天累計只花30分鐘在戶外活動者,患近視機率增至24%。

 

新加坡眼科醫生表示,造成近視最大原因是經常近距離地看著目標物,使得眼球周圍的肌肉處於緊繃狀態,長時間後就會近視。因此建議每天應確保有外出活動的時間,若沒有外出,也應養成經常站在窗前眺望遠方的習慣。

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現在小朋友天天盯著電視、電腦,視力越來越差,國小就罹患假性近視,最近在網路就流傳一個治療假性近視的偏方,把紅蘿蔔曬乾或烤乾後,加入開水和蜂蜜,製成紅蘿蔔茶,讓小孩當開水喝,一位杜媽媽跟著做,一天用掉一根紅蘿蔔,讓小二的女兒連喝三個月,吃了至少90蘿蔔,不但近視度數沒減輕,女兒反而胖了兩公斤,甚至營養師告訴她,紅蘿蔔裡含的維生素A,吃多了反而會囤積在肝臟,無法代謝,造成肝臟受損,氣得杜媽媽向華視新聞投訴,要大家別亂信偏方。

 

這位就是杜媽媽,她說三個月來,每隔兩三天就要買紅蘿蔔,一天一根,洗乾淨後刨成薄片,放在鍋子裡不斷翻炒,炒到沒水分,或者用微波爐微波30分鐘,如果遇到好天氣,就拿到外頭讓陽光曬,曬得乾乾的更好,之後把乾燥的紅蘿蔔放進開水裡,加上蜂蜜,製成這一壺紅蘿蔔茶,讓假性近視的女兒當開水喝,但這樣喝了三個月,吃掉90根紅蘿蔔,但女兒除了胖2公斤,近視度數一點都沒減少。

 

其實女兒喝下的根本都是糖水,讓杜媽媽更生氣的是,營養師告訴她,紅蘿蔔裡頭含的維生素A不能過量,否則會傷肝,記者找了營養師,證實過多的維生素A在體內很難代謝,杜媽媽說,當時她就是在網路上,看到很多媽媽討論這一個偏方,說是自製紅蘿蔔茶,可以治療小朋友假性近視,一個星期就可以降25度,還把製作的步驟,PO到網路上分享。

 

她想說為了女兒好,天天泡給她喝,沒想到竟然對治療近視一點幫助都沒有,反而造成女兒肝臟負擔,真的是得不償失。

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  近年來隨著社會現代化進程的加快,近視眼的發病率不斷增加,近視眼已經成為當今世界范圍內發病率最高的眼病之一。據資料顯示,我國約有盲人500多萬,低視力者600多萬,兒童斜弱視者1000萬。而青少年近視率平均達40%,大學生近視率遠遠超過70%。目前,全國戴眼鏡的人數已超過3億,中國的近視患者已佔世界的33%,比世界平均水平高了10%。

  針對當今中國青少年導致近視的原因,原北京防盲辦主任、同仁醫院醫師、副研究員、中華醫學會眼科學分會委員專家鄭遠遠教授認為:遺傳因素、營養體質因素和環境因素是造成青少年近視的三大誘因,而其中的環境因素是導致中國青少年近視發病率大幅增加的主要原因。

  青少年處於生長發育旺盛時期,眼的生理功能和組織結構有與其他時期不同的特點,調節力強,球壁伸展性較大,易受環境不良影響而形成近視眼。長時間看電視、玩電腦游戲,不正確的看書、寫作業姿勢等,都是現階段影易造成青少年近視的不良環境。其中,看電視是造成兒童近視的重要原因之一。盯著電視的時間過長就會產生眼疲勞,而用眼過度是青少年近視眼發病率上升的重要因素。據美國1988年的統計,兒童連續看彩電時間超過一小時,視力可下降30%。

  因此,預防青少年近視,應從每個家庭做起。家長要擔負起家庭環境中的重要監督責任。

  專家建議,家庭護眼計劃,可從以下幾點著手:

  一、改變游戲方式:

  現代城市兒童游戲方式多以室內自娛式為主,如電視、個人玩具、游戲機、電腦等,為此, 家長應鼓勵孩子改變游戲方式,多做室外活動。

  二、注意用眼衛生:

  要教育青少年注意用眼衛生,閱讀時注意眼睛與書的距離,姿勢要端正,不能躺著看書或邊走邊看﹔注意閱讀的照明光線要充分,閱讀寫字連續40分鐘應休息、視遠,不能過多地沉溺於游戲機、電視之中。

  三、注意眼睛保健:

  堅持每天做眼保健操、晶體操(有節奏的快速交替看遠看近)﹔自我穴位按摩(睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、承泣、四白等)﹔霧視療法(戴+1.50D的眼鏡視遠)。

  四、視力下降應及時到醫院檢查、治療。

  此外,還應注意飲食習慣及營養搭配,避免鉻、鈣等微量元素缺乏。

  讓專家心存擔憂的是,畢竟讓青少年脫離電視、電腦是很難辦到的事情,從社會的角度,他建議家長最好選擇一些對青少年眼睛能起到保護作用的電視、電腦,這樣一來。就會把對青少年的眼睛傷害減少到最小。

  專家提到,如果要保護兒童眼睛,電視機必須滿足以下條件:

  1、亮度必須達到適合眼睛觀看的亮度,即在5500-6500色溫,平均亮度在100-200(cdm2),不能太暗、也不能太亮,這個范圍下有利於兒童的眼睛發育。

  2、色彩必須純正,三基色組合的色彩數量與自然色彩一致,保護兒童眼睛視色素正確辨識色彩。

  3、動態觀看電視畫面不能出現拖尾,動態相應應該和眼睛的殘影周期保持一致,保証眼睛聚焦良好,防止疲勞發生。

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剛戴上的水潤感不夠! 全日水感到最後一刻才最保濕
唯一國際大廠每日拋鏡片能真正持久水潤雙眼!

常常剛戴隱形眼鏡時覺得舒適,但幾個小時後卻發現水潤感開始消失?或是隱形眼鏡往往戴到下午,就乾澀到不行必須猛點人工淚液?炎夏來臨,許多人配戴隱形眼鏡長處冷氣房內工作,特別容易感到眼睛乾澀或不適。國際大廠專業事業部總監關家豪指出,「即使許多人都會選擇配戴具保濕功能的隱形眼鏡,但是剛開始戴上的濕潤舒服感不一定代表能夠長效保濕,需慎選含特殊保濕因子能長效保濕的隱形眼鏡。」

根據國際大廠實證研究顯示,日拋隱形眼鏡的鏡片水份常常會隨著配戴時間的長短,或在眨眼之間流失蒸發水分,只強調高含水量的隱形眼鏡並無法真正持久水潤。國際大廠專業事務部門總監關家豪先生建議:「消費者需慎選含特殊保濕因子,不讓水潤感隨時間流逝,讓眼睛一整天都感覺自然濕潤和持久舒適。」。至於不少人因擔心隱形眼鏡所造成的異物感,而遲遲不敢配戴,關總監也補充說明:「長效水潤保濕效果佳的鏡片,能避免異物感及幫助逹到沒戴一樣的舒適感,適合整日配戴,包括隱形眼鏡初戴者。」

關總監同時建議,選擇隱形眼鏡時,須經過專業驗光及評估鏡片與眼角膜弧度的配合,並透過試戴親自體驗鏡片是否能整日水潤舒適,並且確認戴上後是否像沒戴一樣無異物感,以便真正為自己的雙眼健康和舒適度把關!

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更新日期:2010/10/05 04:11

〔記者謝武雄/桃園報導〕隨著3C數位產品、電腦、網路陸續進入家庭,成為民眾生活的一部分,罹患「數位視覺症候群」的民眾也越來越多,署立桃園醫院眼科主任王璋驥發現,只要每天緊盯螢幕3個小時以上就會出現不適症狀,如果工作要長期盯著電腦,最好配副專用眼鏡。

 王璋驥說,「數位視覺症候群」主要的症狀包括乾眼、眼睛疲勞、合併頭痛、頸肩僵硬等問題,一般人不以為意,長期下來對眼睛是嚴重的負荷。

 至於好發族群,除了長期使用電腦的上班族外,喜歡打電動玩具的小朋友、整天上網打線上遊戲的宅男,嚴重者可能引發乾眼症,甚至角膜破裂。

 他說,眨眼具有潤滑、清潔功能,一般人每分鐘眨眼次數為16到20下,但專注電腦螢幕時,則會降至6到8下,當然會造成眼睛乾燥,此外,看電腦時,主要是使用眼球睫狀肌負責對焦,過度使用難免會有疲勞的感覺,因此,建議民眾使用電腦、玩電動玩具時,每小時最好休息10分鐘,至於工作要長期盯著電腦,可以配副專用眼鏡,減輕睫狀肌負荷。

 王璋驥建議電腦族多休息、多眨眼外,也可以透過溫敷、人工淚液來改善,此外,螢幕最好比眼睛視線低,如此,眼睛不會全開可減少蒸發面積,都是改善之道。

 

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【聯合晚報╱記者黃玉芳/台北報導】
2010.10.01 10:17 am
 

一名36歲的上班族,老是頭痛、噁心,還懷疑自己是不是懷孕,後來到眼科就醫,才發現是老花眼引起。眼科醫師表示,不少近視族眼鏡度數常配得「太超過」,加上常用電腦,很容易在40歲前就出現老花眼。

輕熟女 一度以為自己懷孕了

開業眼科醫師王孟祺表示,這名上班族婦女,近半年來,每次到燈光昏暗的餐廳吃飯,常看不清楚手上拿的菜單,也老覺得眉心、眼窩漲痛,還頻頻有噁心感,一度懷疑自己是不是懷孕,後來才知道自己是老花眼。

王孟祺說,一般老花眼常出現於40歲以後,但是門診中發現,有些30多歲的輕熟齡男女,因為有遠視眼、或是配戴近視眼鏡時,度數超過,造成矯正過度,讓眼睛類似遠視眼,又因為現代人長期用眼,眼睛容易疲乏,眼睛肌肉調節不佳,看遠看近時變焦失準,就會有老花眼。

抗拒老花 閱讀越來越吃力

不過醫師也說,不少人抗拒自己有老花眼,但可能造成閱讀書籍、報紙越來越吃力,視線由遠拉近時,還會出現短暫的視力不清晰,需數秒才能適應,眼睛也容易酸澀疲勞,還可能感到頭痛、或噁心想吐。

因此,有老花眼等不適症狀,最好找眼科醫師配戴適當鏡片,並建議配戴眼鏡時,最好在睡飽、有精神,而非在下班疲累時前往,這樣檢查出的度數正確,也能避免老花眼提前發生。

【2010/09/30 聯合晚報】

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  新華網石家莊10月1日專電(記者鞏志宏、范世輝)

假期中青少年往往長時間使用電腦、觀看電視等,容易導致視力下降,及眼幹、眼澀等眼疲勞症狀。眼科專家提醒,假期中家長要注意孩子的“眼保健”。

  河北省人民醫院中醫眼科主治醫師龐榮說,假期中,家長要盡量控制孩子接觸電視、電腦、遊戲機等近距離用眼時間,持續觀看不要超過半小時。每隔半小時,要督促孩子遠眺10分鐘,或做一做眼保健操,緩解眼部疲勞。同時,要注意孩子看書姿勢,不要歪坐、側臥或趴著看書,這樣很容易導致單眼視力下降。

  此外,飲食與眼健康有密切聯係。龐榮說,假期孩子容易過多攝入油膩、膨化食品等,導致脾胃濕毒過大,容易患上麥粒腫等急性眼部疾病。她提醒家長要注意讓孩子規律飲食,葷素搭配,少食辛辣。

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