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根據醫學報告，唯有時常望遠，才能真正讓睫狀肌鬆弛，避免近視的發生。
當你近距離用眼40分，別忘了起身到窗邊望遠至少要3分。
當你眼睛感到疲勞時，千萬不要閉上眼睛休息，請你望遠並做保眼操。
因為近視的主要原因是「長時間近距離的不當用眼」，所以預防近視要常常做望遠凝視!
望遠凝視的方法：
眼睛注視遠方，至少6公尺；避免向光，不一定往高處看。
可看遠方的樹、水塔、屋頂或數數天空幾隻小鳥。
避免枯燥，集體望遠時可數數看到幾個水塔、幾個窗戶、幾隻小鳥飛過---等。
配眼鏡者可戴著眼鏡看。
養成一有機會就望遠的好習慣。
有空暇放風箏、接觸大自然更棒。
望遠時應放鬆眼部允肉(勿皺著眉頭，勿用力看某個定點；有戴眼 鏡者可戴著眼鏡進行)，讓眼睛確實休息，使睫狀肌充分放鬆。
下課或放假時多走向大自然，接觸青山綠野。常望遠處，尤其放風箏是放鬆睫狀 肌肉很好的休閒活動。
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