調氣護眼操 近視 老花不上身
上班族目不轉睛打電腦、看文件，眼睛的使用時間無限延長，眼睛肌肉持續緊張狀態下，加上具滋潤作用的淚液，因過渡使用而減少分泌，導致眼睛疲憊乾澀甚至疼痛。
以下三式當妳眼睛疲勞時隨時可以擇一來作，讓妳眼睛不難過
1兩手放在大腿上，放鬆吸氣，脖子向左邊慢慢轉緊，盡量往後方看
慢慢吐氣把脖子轉回中央，換成右邊再作一次，重複六次
2熨目明神法
(1)手心摩擦溫熱。
(2)將掌心平貼眼部，慢慢吐氣，來回數次。
3後顧無憂法
(1)坐定，兩手放在大腿上，全身放鬆。
(2)吸氣，脖子向左邊慢慢轉緊，眼睛盡量往後方看。
(3)慢慢吐氣，脖子轉回中央。
(4)換成右邊再作一次。
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