孩子的愛眼屋

   休閒時間最好避免近距離用眼，多做戶外親子活動最能避免近視加深；去年眼科醫學雜誌刊登澳洲的一篇研究報告，關於兒童近視和戶外活動及近距離活動的相關性，證實6至7歲的澳洲華人小孩近視率只有3.3%，而新加坡的小孩是30%。原因是他們花在戶外活動的時間，新加坡小孩每天只有30分鐘，而澳洲華人小孩每天有2小時，而這些澳洲華人小孩也有近距離用眼多，但近視率卻很低，這表示戶外活動多，對眼睛會有保護的作用，比較不容易近視。他們的戶外活動包括戶外遊戲、騎腳踏車、散步、野餐、烤肉、運動等。而近距離工作則是50公分以內寫功課、看書、畫圖、玩電腦等。
    小孩應盡量多做戶外活動，林超群醫師建議，若是無法避免待在室內，則看電視比看書好。因為看書距離近，眼睛所需的調節壓力約是300度，而看電視距離遠，3公尺時所用的睫狀肌壓力只要30度，只有看書時的十分之一。因此當然是看電視時比看書輕鬆。但家長仍需注意孩童在廣告時間應將視線移開螢幕，讓眼睛休息避免長時間用眼。有的小孩對於點散朣劑效果不好，或畏光排斥點藥，則可使用動態式透鏡視力訓練儀器的幫助，達到類似在戶外活動、眼球外展及睫狀肌放鬆的效果，可以避免近視加深的太快。