孩子的愛眼屋

【記者沈尚良／台南報導】

柳營奇美醫院眼科醫師魏福宗表示，眼睛視力的恢復，最簡單、也是最有效的方法就是閉眼休息，看看遠方也是調節、放鬆眼球肌肉以獲得休息的有效方法。

眼睛在專注工作40到50分鐘，就應該有10分鐘的放鬆時間。他說，所謂放鬆，不是放下書本去看電視就叫休息，可以去眺望綠色遠景，或是乾脆眼睛閉起來，也可以用手掌形成凹狀覆蓋在眼睛上，有如「鹹蛋超人」的樣子，目的在讓眼睛能在光線更暗的條件下完全休息。

魏福宗說，當人看近距離的物品時，睫狀肌會使水晶體膨脹起來，久了自然會酸，而此時因為輻輳作用，兩眼也會向內看，有如鬥雞眼，外眼肌也會吃力，這是感覺眼睛疲勞的原因；因此，不再近看或是看遠的地方以解除壓力，就能紓解疲勞。

他還提到，水晶體膨脹會往後壓迫到玻璃體，造成眼軸增長，這是近視眼的主要成因，外眼肌的作用也有同樣的效果。而當眼軸增加1mm，近視度數就增加250度到300度；這種情形又特別容易發生在眼球可塑性仍高、變化也較大的10～14歲。他也提醒指出，近視患者未戴眼鏡看書，反而會更接近書本，睫狀肌的作用會更明顯，這樣並不好。

【2006/05/21 民生報】