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兒童視力保健自然療法;台南優視佳臨安店__米締教育中心

地址:台南市臨安路二段281號 電話:06-3585189


目前日期文章:200807 (38)

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優視佳  孩子的愛眼房


眼球運動訓練
       可免費體驗教你明目養眼的方法


預約電話:
06-3587278 台南市臨安路二段281號


連續數年臨床經驗上萬名成功案例
器材及技術輸出國外,並獲得肯定採用
國家級醫學院,作為視力保健教材



物理機能訓練、強健先天調校功能、無醫療行為、無副作用

訓練對象:所有渴望擁有明亮雙眼的各位

靈魂之窗若要好
眼球運動不可少
眼球運動恢復好視力

成功率達95%

給孩子明亮世界
向眼鏡說bye-bye...

 

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中醫認為肝開竅於目肝陰不足肝血不足肝腎虧損、都是讓眼睛視力減退、視物不清的主要因素、很多藥膳茶飲日常的調養、是可以延緩老化預防視力衰退、改善惡視力
菊花枸杞決明子地黃黑芝麻桑椹都有明目的效果

何首烏養生雞湯(滋陰養血、補肝腎、益精血)

適用:
鬚髮早白、頭暈、眼花、乏力等肝腎精血不足早衰症

藥材:
何首烏24g、黃精24g、女貞子24g、旱蓮草18g、枸杞24g

食物:
雞肉300g、香菇30g、薑片15g

烹調方法:
藥材洗淨裝袋、放入鍋內同時加水2000㏄、旺火煮沸轉小火煮90分鐘、去藥包再放入雞肉、香菇、薑煮30分鐘、放調料即可食用

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從飲食當中攝取葉黃素的食材有

深綠色蔬果葉黃素玉米黃素含量最高的食物,例如菠菜甘藍菜綠花椰菜等而高麗菜南瓜等黃色的蔬菜含量也很豐富。

在一天的飲食中,我們可以選擇兩種深綠色蔬菜一種黃色蔬菜來做搭配,每一種攝取一盤左右,就能夠攝取到一天人體所需的葉黃素及玉米黃素。由於葉黃素屬於脂溶性物質,因此其吸收率以在蔬菜中加油烹煮或打成汁來食用時,會比直接生吃來得高。

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防止夜盲症及視力減退 維生素A
魚肝油、牛奶、蛋類、肝臟類、胡蘿蔔、木瓜、南瓜、乳製品、芒果、綠黃紅色蔬菜

維持視神經正常維生素B1
酵母、小麥胚芽、米麩、燕麥、肉類、牛奶,全麥麵包、蔬菜

增進視力、減輕眼睛疲勞維生素B2
乳酪、肝臟、牛乳、蛋類、酵母、瘦肉、黃豆、金針、牛奶、豆漿、綠色蔬菜

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預防白內障核黃素
牛奶、蛋、鱔魚、螃蟹、豆類、木耳、花生、酵母、綠色蔬菜

強化眼睛晶狀體維生素C
芭樂、草莓、奇異果、香瓜、柑橘、芒果、梳子、蕃茄、花椰菜、蕃薯、綠色蔬菜

有強化結膜功能維生素D
蛋、牛奶、魚肝油、鰻魚、鮪魚、光照的香菇

延緩視網膜黃斑部退化速度維生素E
小麥胚芽、杏仁、豆類、向日葵籽、蛋、牛奶

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會使眼球前後軸徑拉長,導致近視
牛奶、豆類、芝麻、小魚干、沙丁魚、鮭魚、胡桃、海帶、花生、木耳、金針、九層塔、豆腐.

加強視力的敏銳性
鮪魚、洋 蔥、小麥胚芽、番茄、綠花菜

不足將使晶狀體變形,屈光度增加導致近視
瘦肉

有助眼部小血管的順暢
南瓜籽、麥芽、全穀類、糙米、豆莢、海產食物

富含DHA的食物
深海魚類、鯖魚、鮪魚、鮭魚、秋刀魚、沙丁魚

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視力保健知識
1打電腦、看電視、讀書寫字每40-50分鐘必須休息10分鐘,電腦螢幕位置應低於眼平行線10-20度之間且與眼睛距離60-70公分之間。每天使用時間不宜超過4小時。眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離。室內仍須亮起燈光,並注意螢幕不可反光。每隔30分鐘須休息5-10分鐘,連續看電視絶不可超過1小時以上。留意空氣濕度,休息時以清水洗臉或冰敷眼睛,可有效消除疲勞。
2不要趴在桌上閱讀或寫字。書與眼睛的距離要在30-40公分之間,看書寫字時,桌椅高度必須按身高調整,姿勢要端正抬頭挺胸不可偏斜。
3夜間讀書除桌面書本不反光外,室內的燈光也要打開,燈光宜從左上方照射且光線要充足(約27w)不閃爍並不直照眼睛。不看字體細小或模糊的印刷。
4睡眠時光線越暗越好,眼睛才能充分休息。冷氣房間冬天季節放置清水,以防空氣過於乾燥使眼球乾澀。
5不要在床上或太暗太亮地方看書,避免長時間近距離的工作以避免眼睛疲勞。除了眼睛要充分的休息外,充足的睡眠可以減少眼睛疲勞。眼睛疲勞時應做鬆軟身體的體操運動和眼眶四周按摩。
6多作戶外運動,常眺望遠處,能放鬆眼肌和多刺激邊縁視野。球類活動、風箏、飛盤、看天空、看飛機、、、。
7多蔬果、蒸魚,少油炸、醃漬、燒烤。均衡飲食,不挑食,經常攝取含有維生素A豐富的食物,如:胡蘿蔔、蕃茄、菠菜或綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。
8睡覺前熱冰敷可減少眼睛疲勞,可用沾濕的毛巾或嬰兒用的溼紙巾,放冰箱下層(冷藏室)冰涼後使用,每天睡前先熱敷再冰敷5分鐘。剛使用眼睛後〈閱讀.上網.看電視...〉則只須冰敷。
9每天望遠:看6公尺以上的景物越遠好,依個人視力選定目標物望遠凝視,望遠時間10分鐘可消除眼睛疲勞。閉目按摩眼球周圍穴道3分鐘亦有相同效果。
10、幼童在七歲以前,盡量減少學習一些太過耗損眼力才藝。例如:電動.電腦.電玩.珠算.樂器.繪畫〈素描〉.......等靜態近距離項目,可避免幼童視覺神經未發育完成既已近視化。七歲以後對於這些靜態近距離項目,也要縮短時間,最好每天每次不超過20分鐘,才不易近視。
11、配戴眼鏡必須隨時注意是否鏡架變形及鏡片磨損模糊?如果有必須調整鏡架及更換鏡片,才不會影響視力。
12、嚴禁觀看小螢幕車上電視,禁止掌上型電玩或手機遊戲。
 
 

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94/06/06 自由時報   一成學童配鏡矯正失敗  

94//03/08聯合晚報   亂用類固醇眼藥水 差點瞎了

95/12/02中華醫報    散瞳濟救視力  成效有限

94/07/14時報周刊    OK鏡片不OK  角膜塑形鏡片無法減低近視度數

94/10/04聯合報      小孩點散瞳濟   當心青光眼

94/03/28聯合晚報    看灯管有彩虹暈  你可能眼壓過高

95/08/11自由時報    乾眼症年齡下降  打電腦別忘多休息

96/01/10自由時報    雷射手術近視  醫師矯枉過正  判賠

94/11/10自由時報    雷射手術近視  醫師失手眼角膜掉地上

95/04/20自由時報    雷射手術後輕忽青光眼  26歲女視神經萎縮

87/02/16中國時報    高度近視青少年失明原因之首

95/09/02中國時報    缺氧  感染  角膜塑形片風險不小

95/09/17自由時報    配戴角膜塑形片  當心視茫茫

96/01/10自由時報    雷射治近視  風險別忽視

96/01/27自由時報    小孩畏光  愛躲暗處  快找眼科醫師檢查

96/01/30自由時報    天一冷  眼睛乾又澀  可能與慢性眼瞼炎有關

96/01/31自由時報    視網膜剝離可能失明  高危險群勿輕忽

96/02/07自由時報    提防視網膜疾病  記得定期檢查眼睛

96/02/08自由時報    年假長  護眼功夫不能少  備妥藥物  用眼別過度

96/03/07自由時報    滿三歲就可做視力篩選  早發現弱視  早做治療

96103/14自由時報    皮膚有疤只是不好看  角膜有疤可能看無

96/03/28自由時報    菸害傷身傷眼

96/03/29自由時報    假性近視及早治療  可避免弄假成真

96/03/30時報周刊    每年高達3萬多人因隱形眼鏡清洗不當併發角膜潰瘍      

96/03/30康健雜誌    防近視跟防癌一樣重要

96/03/30時報周刊    隱形眼鏡不清洗恐失明

96/04/07自由時報    隱形眼鏡戴太久  乾瞪眼  淚汪汪  別硬撐

96/04/14聯合報      小學生戴眼鏡   1/3 假近視變真

96/04/13自由時報    學琴的小孩-----近視高危險群

96/04/17自由時報    乾眼症易被疏忽  未治療波及角膜損視力

96/04/18自由時報    術中虹膜邋遢症候群  白內障手術大敵

96/05/05自由時報    眼睛左右轉動  提升記憶力

96/05/30自由時報    紅眼睛亂點眼藥   可能造成視力受損

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高度近視而且又是軸性近視的話,就一定會眼凸。
而且眼軸增長會將視網膜拉薄,造成增加網膜剝離的機率。

想要眼睛健康,一定要做好眼睛保養。

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尋找世界眼力最好的人-視力8.0 (上)



尋找世界眼力最好的人-視力8.0 (下)

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更新日期:2008/07/17 12:06

台糖公司(Taisugar Corporation)16日舉辦「台糖學生蜆精上市發表」,針對學生族群健康保健,提出全新明亮、專注、好體力3 in 1的營養補充方案,並特別邀請超馬悍將林義傑擔任台糖蜆精年度代言人,倡導保健、護眼的重要性。同時,宣示獻身公益,贊助台灣奧比斯基金會(ORBIS Taiwan)眼睛保健宣導,為學生的健康保健嚴格把關!

甫完成磁北極挑戰的超馬悍將林義傑,即投入校園巡迴演講,並擔任台糖蜆精的代言工作!向來注重體適能保養的林義傑,有鑑於日前和平高中畢業生於大學指考前一個月罹患猛爆性肝炎、藝人孫協志等各個聞肝色變等,特別接受台糖公司邀約擔任台糖蜆精代言人,希望將個人飲用台糖蜆精保健的經驗,喚起國人重視日常的健康保健。

台糖公司7年前即針對國人保健需求推出台糖蜆精,多年來一直是市場領導品牌,也是消費者心目中最理想品牌。台糖公司魏高級顧問巍表示,隨著國人保健意識抬頭,大家更注重健康的維持與保健,國內蜆精市場規模亦由6億擴展至8億元,顯示國人對蜆精的保健訴求越來越能接受。此次推出的台糖學生蜆精是台糖公司因應國內疾病年輕化的趨勢,在蜆精系列產品針對學生研發的保健食品。

有鑑於保健身體、看得更清楚、提升專注力與紓壓儼然成為學生族、電腦族的重要課題,台糖特別針對學生族、電腦族全方位需求,研發「台糖學生蜆精」,明亮、專注、好體力3in1,幫助熬夜苦讀的學生族輕鬆做好保養,並且把健康準備好,面對各式各樣的挑戰!魏巍指出,「台糖學生蜆精」以台糖蜆精為基礎,加入多種有益天然成分,包括枸杞、玉米黃質素、綠燕麥與酸棗仁等,具有補充眼睛營養素、消除疲勞及提高專注力的功能。對於學生族、考試族及電腦族等,具有良好之保健功效,飲用後可以「看得更清楚、想得更明白」。

此外,台糖蜆精為0膽固醇、低普林飲品,純度高、效果好,國家級品質保証,身體保健輕鬆做到!此次,台糖亦於台糖學生蜆精上市之際,投入眼睛保健宣導的公益活動,將捐贈台糖學生蜆精響應一直貢獻於眼睛保健宣導的奧比斯基金會,希望藉此贊助拋磚引玉,一起為台灣學生的健康保健嚴格把關!
台糖蜆精把極地挑戰準備好!

擔任台糖蜆精代言人的超馬冠軍選手林義傑,今年剛完成磁北極挑戰,特地談到在挑戰磁北極過程中,由於溫度只有零下30度左右,環境極度艱鉅,在生理或是心理上都要保持相當良好的狀態,才能順利挑戰所有突如其來的狀況。

在暴風雪中前進,清楚的視力,顯得格外重要,才能隨時留意周遭的狀況。在挑戰的過程中,不管是極地生存,或是划冰前進,都充滿不可預知的變數,除了健康的身體,更要有清晰的頭腦與專注力,才能在狀況出現的時候,做出正確的判斷。挑戰極地夢想隊三個人必須背負70公斤的裝備,需要充沛的體力,事先補充營養,才有可能成功完成挑戰。林義傑表示,這次挑戰極地任務,事前訓練就是靠台糖蜆精,補充體力,才能完成如此艱鉅的任務。台糖蜆精為他把未來極地挑戰的健康準備好,台糖學生蜆精,將是他保持全程視力清楚、頭腦清晰、體力充沛的新法寶,未來再艱辛的不可能任務,也難不倒有台糖蜆精陪伴的台灣之光-超馬巨人林義傑。

林義傑呼籲:護眼醒腦5步驟 預防近視和紓壓

本次擔任台糖蜆精的代言人,林義傑發現國人近視問題十分嚴重,特別呼籲學生及上班族群,每使用眼睛一個小時,應該休息10分鐘,並提醒護眼五步驟,把眼睛眨一眨、轉一轉、壓一壓、敷一敷、望一望,可減輕眼睛疲勞,站起來脖子扭一扭、聳聳肩縮縮頭、全身動一動,也有提神的效果,當然飲用台糖學生蜆精,對護眼醒腦更有加乘的效果。

台糖獻身公益 贊助台灣奧比斯眼睛保健宣導

台糖藉由台糖學生蜆精上市之際,投入眼睛保健宣導的公益活動。台糖商品行銷事業部執行長蕭基淵指出,台糖將捐贈台糖學生蜆精,響應一直貢獻於眼睛保健宣導的奧比斯基金會,期望透過奧比斯年度公義健走活動,成功的達成眼睛保健宣導教育。蕭基淵進一步表示,身為社會公民,台糖希望藉由此次的贊助合作,拋磚引玉,希望更多的國人與企業能夠投入眼睛保健的宣導工作,一起為台灣的下一代健康保健嚴格把關,從小就把健康準備好!


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【完整的保健服務系統】
 
優視佳視力保健訓練方式,是目前中、西醫以外最受注目的技術,更是首創短期回復視力,長期保持控制技術的原研發系統。該技術的原研發系統,經臨床證實。成功改善率高達95%以上,是現今學童進行視力訓練的最佳選擇。
本中心所採用的保健技術,經台灣公立醫院長期臨床證實,不但成效佳,回復數度快,而且絕對無副作用,請家長可以放心讓小朋友在本中心接受訓練。訓練期間,我們會依據小朋友的進步情況來調整訓練的時間與方式,為求得到最好的效果,敬請家長密切的與我們配合。

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【台灣高近視率的省思】
 
整個大環境的改變,生活空間變狹宰了,課業壓力變大了,加上資訊時代的學習方式,讓我們的小朋友每天都過度的使用雙眼,才會造成近視退化的種種問題,親愛的家長,要防範未然,只有即日起,確實的做好保健的工作,才能保持小孩的視力健康。
 
許多學齡前兒童上電腦課、書法課、鋼琴課等,眼睛需短距離專注螢幕、書本、琴譜的機會大增,加上電視兒童節目及電腦軟體等,這些吸引小朋友目光的節目或遊戲,往往忘了要讓眼睛休息使而近視;而到郊外踏青,放遠焦距,讓眼睛充分休息,但天天實行確有困難,優視佳視力保健中心負責人陳閔駿表示,保健眼睛最重要的就是多動眼,小朋友可以利用看電視的廣告時間,多動眼看遠方,初期的假性近視都可藉由眼部訓練來恢復視力。
 
目前假性近視的成因不明,大致是不正當的用眼所致,例如長時間近距離用眼,造成調節水晶體的睫狀肌過度僵化,無法放鬆有關,而非是眼軸增長的真近視,但只要即時調適,包括坐姿、光線、閱讀習慣、看電視習慣等,加上舒緩眼部活動,情況大多都能獲得改善,且易恢復回正常視力狀態,故稱【假性近視】。

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優視佳
『聚光鏡』使用說明
一、           產品介紹
1.          聚光鏡是一項視力保健自然療法有效的輔助工具。
2.          聚光鏡是運用針孔效應的光學原理而設計,可過濾不正常的光線,及改正光源進入眼睛的角度,使眼睛肌肉放鬆運作;進而使眼部血液循環良好,減低眼部疲勞及緊張,達到逐漸改善視力的目的。
3.          聚光鏡安全、舒適,是最合乎人體工學的視力鍛鍊設備。
4.          舉凡近視、遠視、老花、散光、眼睛疲勞均可佩帶,無任何副作用。
 
二、           預期效果
1.          放鬆及運動眼肌。減輕眼睛疲勞。
2.          看小字不需配帶眼鏡。
3.          減低眼鏡度數。
4.          看遠物體更清楚。
5.          減低螢光刺激。
6.          增加近視者看電視時的清晰度,降低疲勞程度。
7.          減少視網膜上的模糊圈,提高視敏度。
 
三、           使用說明
1.          每日使用聚光鏡至少15分鐘以上。
2.          使用越頻繁、時間越長,效果越好。
3.          可戴它看電視、讀書、做家事,或從事其他家中活動。
4.          可戴它散步、遛狗或從事園藝等簡單戶外運動。
5.          不可戴它開車、騎車、打球。
6.          如戴起來不舒服,可將眼鏡放入溫水,5-10分鐘後取出。由於水溫可使鏡框柔軟,用手就可輕輕慢慢調整鏡架至適合的角度為止。冷卻後即可定型。
 
四、           相關產品:視力搭配下列護眼營養補充品和居家保健,效果尤佳!
1.         六鵬胡蘿蔔素軟膠囊
 
成份:
     β-胡蘿蔔素、蜂王乳、明眼素、大豆卵磷脂、山桑子萃取物氧化鋅、維他命E、C、B1、B6、B2、B12
 作用:
      1、幫助視紫的形成,使眼睛適應光線的變化。
   2、促進新陳代謝,養顏美容。
   3、幫助消化,增強體力。
   4、病中病後或產前產後營養補充。
 
2.          金盞精明軟膠囊
 
成分:
金盞花花瓣萃取物(內含葉黃素)、玉米黃質、β-胡蘿蔔素、山桑子萃取物、明眼素、氧化鋅、亞麻籽油、大豆卵磷脂、蜂王乳、維他命E、C、B1、B2、B6、B12
 作用:
      1、幫助視紫質的形成,使眼睛適應光線的變化。
   2、幫助眼睛過濾藍光,維持正常視力。
   3、減少細胞膜上多元不飽和脂肪酸的氧化。
   4、具抗氧化作用,維持細胞膜的完整性。
 

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根據醫學報告,唯有時常望遠,才能真正讓睫狀肌鬆弛,避免近視的發生。
當你近距離用眼40分,別忘了起身到窗邊望遠至少要3分。
當你眼睛感到疲勞時,千萬不要閉上眼睛休息,請你望遠並做保眼操。
因為近視的主要原因是「長時間近距離的不當用眼」,所以預防近視要常常做望遠凝視!
 
望遠凝視的方法:
眼睛注視遠方,至少6公尺;避免向光,不一定往高處看。
可看遠方的樹、水塔、屋頂或數數天空幾隻小鳥。
避免枯燥,集體望遠時可數數看到幾個水塔、幾個窗戶、幾隻小鳥飛過---等。
配眼鏡者可戴著眼鏡看。
養成一有機會就望遠的好習慣。
有空暇放風箏、接觸大自然更棒。
望遠時應放鬆眼部允肉(勿皺著眉頭,勿用力看某個定點;有戴眼 鏡者可戴著眼鏡進行),讓眼睛確實休息,使睫狀肌充分放鬆。

下課或放假時多走向大自然,接觸青山綠野。常望遠處,尤其放風箏是放鬆睫狀 肌肉很好的休閒活動。

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近世進士盡是近視台灣地區學生視力不良率統計:小學一年級大約25%,小學六年級60%,國中生76%,高中生85%,到大學已經接近90%,其中600度以上高度近視大約佔40% ,這是一項非常嚴重警訊。忙!茫!盲!是不可逆的單行道, 別因忙碌理由而忽略眼睛健康而視茫茫,高度近視引發失明是一般人60倍以上機率。才藝學習都可以暫緩,視力健康卻不能等待因為高度近視所引發後遺症包括視網膜剝離、黃斑部病變、青光眼.視神經萎縮..〉都足以造成視力受損,也會提早退化〈 老花、白內障、飛蚊症、乾眼症...〉而影響清晰視力,嚴重都有可能讓眼睛失明

人類最恐懼兩件事:就是死亡及失明,死亡我們無法預測,但是失明則可以預防。只要適當防範就能避免,視力保健工作著重防微杜漸的預防醫學觀念,因為年齡越小罹患近視,每年平均增加速度也就越快速,從此置身高度近視的風險也就越高,千萬不要讓我們的孩子視力輸在起跑點 否則美麗的彩色人生也會因此變黑白,視力不良不但會影響學習效率,也會造成個性上較為內向消極缺乏自信心阻礙往後的工作機會及前途發展。所以搶救經濟先從眼睛著手,因為高度近視配戴眼鏡及醫療費用更會造成家庭經濟嚴重負擔。

優視佳眼球運動訓練中心提醒您:眼睛比牙齒的健康重要,牙齒壞了可以補救,眼睛失明卻無法挽救。我們會叮嚀孩子每天刷牙保健牙齒,卻沒有積極規劃視力保健工作,放任健康的視力惡化,那是一件非常奇怪的事。眼睛是靈魂之窗,真的需要維護與呵護,給孩子清晰的健康視力,真的是做父母家長的責任。

俗話說:「一分保健勝於十分治療」,千萬不要等到視力惡化嚴重才尋求治療方法,到那個時候就「事倍功半」。視力保健最主要目的在預防近視的發生,延後其發作的年齡以及近視發生後減緩增加度數的速度。視力保健防治工作真的只有放棄,絕對沒有失敗,確實執行才能遠離高度近視而失明的風險與威脅。

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近視是眼球屈光不正的一種,指的是外來的光線經眼球的屈光系統(主要是角膜及水晶體)屈折後,沒有精準的聚焦在視網膜上,而是落在視網膜之前。所以屈光系統或眼軸長的異常都會導致近視。有些學者就將近視區分為屈折性近視及軸性近視兩種。

所謂屈折性近視指的是眼軸長正常,但角膜或水晶體等的屈折力異常所致。這種近視較少見,包括了(1)角膜性近視:如圓錐角膜、因曲率半徑小,屈折力強。(2)水晶體性近視:如水晶體向前房移動或脫位(如外傷或遺傳),或水晶體折屈折力增加(如初期白內障、糖尿病等)。而軸性近視則是因為眼軸長異常增加所導致的近視,眼軸長每增加1mm,則增加3個屈光度的屈折力(就是增加300度近視),通常近視均屬於此種。

另外還有大家常聽說的『假性近視』,是屬於那一種呢?其實這種近視原是指因服用藥物(如磺胺劑等)或在某些身體狀況下(如血糖太高時),所引起的睫狀肌痙攣或水晶體密度改變,導致眼球屈折力太強,而將物像聚焦於視網膜之前的情形。大多數是短暫且可以恢復的,所以稱為『假性近視』,以別於眼軸增長而產生的真近視。小朋友因調視能力很強,如果長時間近距離作業,會使得睫狀肌過度緊張,導致水晶體變厚,屈折力增加,所以小朋友在測量度數之前,需點睫狀肌鬆弛劑(俗稱散瞳劑),讓睫狀肌放鬆,才能測出正確度數。

近視的度數一般分為輕度(300度以下),中度(300-600度)及高度(600度以上),隨著近視度數的加深,眼軸長會變長,在眼底會產生各種變化,這些變化包括了(1)豹紋斑狀眼底:主要是視網膜色素上皮細胞萎縮而能透見紅色的脈絡膜血管,狀如豹紋。(2)視網膜及脈絡膜萎縮。(3)黃斑部出血及黑色斑。(4)視網膜出血。(5)玻璃體混濁,俗稱飛蚊症。(6)後鞏膜葡萄腫:因後極部鞏膜及脈絡膜向後膨出。(7)視網膜裂孔及視網膜剝離。近視性的眼底病變與近視度數和眼軸長度有密切的關係,近視越深,眼軸越長,這種變化更明顯。所以近視本身應不只是單純的屈光不正而已,而是一種眼疾,高度近視更是會導致失明的眼疾。而且這些眼疾的變化在初期是可能不會伴隨有自覺症狀,也很難加以預防,唯有定期(半年至一年)的眼底檢查,才能發現加以治療。

後天環境的影響(空間狹窄,升學主義,電視普及等)仍是主要因素,實驗也證實長期調視作用(即近距離作業)會使得眼球內玻璃體內腔的壓力增加,這種持續的內壓增加會使得抗壓力弱的後極鞏膜逐漸往後膨出,導致眼球增長,近視增加。所以要避免近視增加,減少長時間近距離工作,多讓眼睛的調視作用休息是有效的方法。

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1. 眨眼運動:先用力閉起眼睛,再慢慢睜開; 重複5-10次。可在工作中的休息時間做這個運動,避免眼睛過度乾澀及疲勞、充血。

2. 眼球運動:可放鬆眼部肌肉,讓眼睛更靈活

(1) 先閉上眼睛,眼球向上看3-5秒,再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看3-5秒,並回到正中位置。

(2) 閉上眼睛,眼球慢慢上下移動,來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動,各來回5次。

(3) 閉上眼睛,眼球慢慢順時針轉動5圈,接著再逆時針轉動5圈。

(4) 張開眼睛,重複以上(1)-(3)的動作。

<�看遠看近運動>

長時間近距離用眼會造成眼睛疲勞、充血,所以每天抽空凝視遠方5秒後,再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘,反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水,既可放鬆身心,又可保養雙眼!

<�護眼按摩>

眼睛疲勞時,頸部肌肉會僵硬,眼睛四週的血液循環也會變差,所以會引起黑眼圈、假性近視、肩頸酸痛、頭痛等症狀。透過一些簡單的指壓與按摩,不但可以放鬆眼部肌肉、促進血液循環、消除眼睛疲勞,更可以預防視力減退及老化。

按摩之前,必須先洗淨臉部及雙手,之後可用熱毛巾熱敷5-10分鐘促進血液循環,再擦上適當的保養品或眼霜幫助潤滑。其次,若是身體不舒服或眼睛有發炎症狀,就不要進行按摩。再者,要注意力道: 輕按至稍微有點痠麻的感覺即可,並不是用力按到痛才有效,也要小心不可以按到眼球。

以下介紹幾種簡單又實用的護眼按摩法輕閉雙眼,雙手握拳,以食指的近端關節,輕按穴位,以順時針方向由睛明穴開始,各穴位按壓5秒,重複3-5次。亦可用雙手食指指腹進行上述動作。

輕閉雙眼,雙手握拳,以食指的近端關節,由眼角沿著上眼框輕向外推至眼尾。之後再由眼角沿著下眼眶輕向外推至眼尾,重複3-5次。

輕閉雙眼,雙手手掌互相摩擦搓熱後,將手掌拱起,以掌心對著眼球(以避免壓迫眼球),覆蓋1分鐘,如圖四所示。接著,再將雙手搓熱後,手掌覆於眼上,分別以順時針及逆時針方向各輕轉10圈。最後,同樣地將雙手搓熱後,手掌由眼窩輕推至太陽穴,並停留在太陽穴上,以順時針方向輕轉10圈。 張朝凱 醫師建意想要擁有明亮有神的雙眼,必須配合規律的生活習慣、眼睛適度的休息以及適當的保養才能達成;更重要的是要能夠持之以恆! 每天抽空做做眼部運動及眼部按摩,短時間內就能讓你獲得意想不到的效果喔!

資料來源:諾貝爾眼科雷射機構 張朝凱 醫師

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視力自我檢測

1. 看書看電視距離越來越近?
2. 寫字時離字太近?
3. 不知不覺常瞇眼?
4. 無法清晰持久閱讀?
5. 複視現象(一物看成兩物)?
6. 視力專注後,易浮躁不安疲勞?
7. 每次需要用眼時,頸部歪一邊?
8. 常抱怨頭痛,特別是在眼睛附近?
9. 用眼時,經常揉眼睛或皺眉頭?
10. 眼睛經常紅腫、不適?

以上情形有兩種以上,就要注意是否近視了。
不宜馬上去配眼鏡,度數是double上升的,只要近視800以內都還是有效的!


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一、             本訓練中心方式採取自然療法原理,不吃藥、不打針、不點眼藥水,能在短期內恢復正常視力,保證絕無副作用。
二、             本中心訓練的方式是改變眼睛的視覺而不是改變眼球的視軸長度。
三、             配戴眼鏡只是會讓度數不斷的增加,因為眼鏡是用凹透鏡的原理把影像拉近而已,而使得眼睛的睫狀肌無法做正常的調節,導致其功能逐漸喪失無法控制眼睛的視力。訓練眼球最主要是要讓眼睫狀回復調節功能,自然的來改變視力,還是與佩戴眼鏡完全不同的差別。
四、             如果小朋友是近視加散光或是弱視,因散光的現象不易改善,要達到提升視力,必須加強訓練睫狀肌,藉提升視覺來強補散光的模糊現象。
五、             訓練前與訓練後,請依本中心所測量的數據為基準,若是進步就是代表視力提升。
六、             在優視佳測量勢力與在其他地點,如眼科診所、眼鏡行、學校等處所測量出的視力會有所差異是因測量器才不同,操作秒差認同,距離遠近不同,場地燈光明暗問題等等所造成。
 
我們一在強調的是,如果小朋友確實可以清楚的看黑板寫字,但驗光卻測出有300度,我們是要相信小朋友的眼睛還是該相信誰?
 
 

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