小朋友,讓我們來看看,你是不是也有下面這些習慣呢?
□ (1) 讀書寫字時,眼睛和書本靠得太近。
□ (2) 趴著看書、寫字。
□ (3) 看書的時候光線太強或太暗。
□ (4) 考試前溫書連續好幾個小時不休息。
□ (5) 看書的時候習慣會歪著頭。
□ (6) 看電視或看電腦螢幕的時間太長或距離太近,甚至會歪著頭。
 (7) 看電視或看電腦螢幕的時候燈光太暗或太亮。
 (8) 有時候會躺在床上看書。
 (9) 眼睛不自覺得會感覺疲勞、酸痛或澀澀的。
(10) 掌上型的電子遊戲機,一玩就是好幾個小時,都不想休息。
(11) 學校教室的座位,常常都坐在角落或兩側。
(12) 喜歡在車子裡面看車上的電視。
(13) 會邊走路邊看書。
(14) 感覺到視力退步了,可是卻不會感覺到疼痛。
(15) 晚上的時候視力都感覺到比較差。
(16) 常常覺得對陽光或是燈泡的強光感到刺眼。
(17) 就算是已經配帶眼鏡了,還是感覺看不清楚。
(18) 看書的時候一定要用很強的光源,才看得清楚字體。
(19) 用一隻眼睛看東西的時候,常常可以看到很多影像。
(20) 有時候會看不清楚東西到底是什麼顏色。
(21) 我坐著的時候腰桿後背挺直,頭頸微傾、不彎垂。
(22) 我讀書寫字的時候,眼睛和書本的距離有三十公分。
(23) 我的書本和桌面都呈三十~四十度角。
(24) 電視機的中心和眼睛保持同一個水平。
(25) 看電視的時候距離至少有二公尺以上。
(26) 電腦螢幕的中心與胸部保持同一個高度。
(27) 電腦螢幕的距離至少有六十六公分。
(28) 白天看書的時候,都在光線充足的窗戶旁邊採自然的光源。
(29) 夜晚看書的時候,光線從左後方來或左前方來(如係左撇子,光線則從右後方及右前方來)。
(30) 都有充足的睡眠時間,都不晩睡覺或熬夜。
(31) 吃飯的時間正常,而且不挑食。
(32) 常常到戶外運動,或和家人、朋友玩球類運動...等等。
   (33) 哪些是我愛的食物?
  □ 麥芽糖 □ 糖果 □ 巧克力 □罐裝咖啡 □罐裝果汁 □泡麵 □ 鹹酥雞 □油膩食物
       □ 速食店(麥當勞或肯德基…等。) □ 酸性的食物。 □ 蛋糕 □ 餅乾
       □ 紅蘿蔔 □ 番茄 □ 蛋 □牛奶 □菠菜 □海苔 □芝麻 □杏仁 □花生 □鮭魚 □瘦肉
       □ 海鮮 □干 □大豆類製品 □乳酪 □乾香菇 □綠色蔬菜 □各種水果 □鰻魚 □南瓜
       □ 其他



請自行複製下才做檢測。
第21題以前如果有勾選,那就要注意眼睛可能要有問題囉!
第22題以後如果有勾選,那就要恭喜你囉!因為你是會保護眼睛的乖寶寶唷!

那些有紅字的食物都是不好的食物唷!吃多了可是會對身體不好,
會減少B群的流失,身體也就會跟著不好囉!

各位小朋友,你是個近視寶寶還是有個水汪汪大眼睛的寶寶呢?

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