眨一眨:用力的閉上眼睛然後再睜開(放輕鬆)
重複五次眨眼睛是很簡單的動作,但是過於專注的人卻時常忘記這個小動作。經常眨眼睛可以促進眼睛潤滑,同時可以幫助放鬆眼睛、減輕眼壓。

轉一轉:上下左右轉動眼球
使用眼睛依段時間後,讓眼球順著上、下、左、右方向各轉動三次,之後再往左與往右各轉三次,可以幫助放鬆眼睛肌肉,達到護眼的目的。

壓一壓:幫眼睛馬殺雞
閉上眼睛雙手手指合攏,用手指稍微用力蓋住眼球,數到三再將手放開。如此反覆操作,可以充分按摩眼球,眼睛感到鬆弛舒適。但剛接受雷射近視手術患者,原則上在半年內避免按摩眼球。

敷一敷:眼睛SPA
將毛巾浸熱水後擰乾,敷在眼睛上數秒。再將毛巾浸冷水擰乾敷在眼睛上數秒。如此交替數次,可促進眼球血液循環。而冰敷的另一項功效還可以消除黑眼圈。

看遠方:看近看遠調整眼肌
選擇一個視野較寬廣的地方,專心注視一個距離較近的景物約五秒鐘,另外再將視線調到距離較遠的景物,眺望約五秒鐘。如此反覆三~五次,可以幫助眼睛肌肉放鬆。

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