視力保健篇--大人也有效喔!視力保健新療法
電腦族 眼睛酸痛 新療法
『電腦終端機症候群』包括三大類：
一．眼睛酸、乾澀、視力模糊、流眼淚等。
二．頸、肩、腕疼痛症狀。
三．精神神經症狀及全身疲勞、高血壓等。
眼科醫學會理事長許紋銘指出，不少開業眼科醫師向他通報，看過許多小孩因連續上網打電腦，眼睛都沒有休息而眼壓升高有青光眼的徵兆，可見這個問題已經相當嚴重。
台北榮總眼科部主任的許紋銘表示，電腦網路盛行，讓許多小學、國中學童，經常徹夜不睡打電腦、上網，他最近連續看到兩名十二歲國小男生，因兩、三天持續打電腦上網後，感覺眼睛刺痛而求診，但眼壓已飆高到三十毫米汞柱，經過點降眼壓藥與冰敷，一周後才讓眼壓恢復正常。
日本最新研究顯示，一天盯著電腦螢幕超過 6 小時的電腦族要小心了，若長期使用過度，本身又有近視，則會出現眼睛酸痛、乾澀視力模糊等各種症狀，且未來罹患青光眼的 機會將高出數倍。
美國及日本的職業安全健康局建議，螢幕與眼睛的距離保持 60 -70公分，並且每看電腦 40-45分鐘後，應休息15-20 分鐘，作望遠凝視或閉目仰臥讓眼睛休息。
在競爭激烈的工商社會，很難有這麼長的休息時間，所以電腦族，眼睛酸痛的才會那麼多。
國外的報導發現，在電腦終端機前工作只要連續2-4小時便能引起暫時性的近視，同時降低兩眼內聚的能力。嚴重 者即會有眼睛酸痛疲勞；兩眼乾澀、眼睛癢、視力模糊等症 狀，這種情形短期內都還屬假性近視的現象，長期持續則引起真性近視的度數加深。
這種症候群在35歲以上的中年電腦族群最常見，除了眼睛酸痛不舒服外，有的人還會眼壓升高，引發青光眼及頭頸 酸痛、高血壓等全身不適的症狀。這種由於睫狀肌長時間收 縮及兩眼過度內聚引起的自律神經系統過度疲勞，過去需要 長達一、兩週的完全休息，停止再看電腦才能恢復。
最快速有效的電腦族勢力保健法--中興醫院眼睛視力保健中心
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