缺鈣會使眼球前後軸徑拉長，導致近視
牛奶、豆類、芝麻、小魚干、沙丁魚、鮭魚、胡桃、海帶、花生、木耳、金針、九層塔、豆腐.

加強視力的敏銳性硒
鮪魚、洋 蔥、小麥胚芽、番茄、綠花菜

鉻不足將使晶狀體變形，屈光度增加導致近視
瘦肉

有助眼部小血管的順暢鋅
南瓜籽、麥芽、全穀類、糙米、豆莢、海產食物

富含DHA的食物
深海魚類、鯖魚、鮪魚、鮭魚、秋刀魚、沙丁魚

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