預防白內障核黃素
牛奶、蛋、鱔魚、螃蟹、豆類、木耳、花生、酵母、綠色蔬菜

強化眼睛晶狀體維生素C
芭樂、草莓、奇異果、香瓜、柑橘、芒果、梳子、蕃茄、花椰菜、蕃薯、綠色蔬菜

有強化結膜功能維生素D
蛋、牛奶、魚肝油、鰻魚、鮪魚、光照的香菇

延緩視網膜黃斑部退化速度維生素E
小麥胚芽、杏仁、豆類、向日葵籽、蛋、牛奶

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