眼睛勤練運動 視力沒煩惱()

近視多半是長時間過度專注於近距離上,缺乏看遠的訓練和運動,眼睛產生肌肉疲勞所致,眼睛也因為過度使用讓老花提早報到
以下的一些眼睛運動都可以
預防近視老花的產生,已經近視老花也可以延緩度數加深,甚至痊癒,也就是保健復健都有很好的效果

1
「定神」功法,是利用凝視遠處和數近距離的紗窗格子,來訓練眼睛做遠近距離的運動。

2
上班族可以在辦公室中找一個最遠的焦距,凝神注視
30秒左右做練習,也可以達到效果。

3
20/20護眼定律」每看書或電腦20分鐘後,注視六公尺遠的地方20秒,便可維護視力健康。

4
常閉眼睛不僅可以增加淚液的分泌,也可以達到「閉目養神」功效。

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