眼睛勤練運動 視力沒煩惱()

近視多半是長時間過度專注於近距離上,缺乏看遠的訓練和運動,眼睛產生肌肉疲勞所致,眼睛也因為過度使用讓老花提早報到
以下的一些眼睛運動都可以預防近視、老花的產生,已經近視、老花也可以延緩度數加深,甚至痊癒,也就是保健復健都有很好的效果

眼球運動來鬆弛睫狀肌,使恢復彈性、消除疲勞。
1
眼睛向上、向下緩慢各看六次。
2
眼睛向左、向右緩慢各看六次。
3眼球緩慢循順時鐘及逆時鐘方向三百六十度轉動各做六次。
4
用左手或右手伸直,眼睛注視手掌橫紋,緩慢收回手掌直到貼至臉部為一次,做十次。
5
用力睜眼、閉眼做六次。

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