孩子的愛眼屋

近視的預防並不容易。經由以下各項努力，也許有助於預防近視的發生。對於已發生近視者, 也有助於減緩度數之加重。

1.       保持健康的身體：注重均衡的營養、適度的運動及休息。

2.       防止眼睛疲勞：避免長時間近距離的工作。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以減少眼睛疲勞。

3.       良好的閱讀環境：包括：適當的照明、良好的紙質、清晰的印刷、大小適當的字體、合適的桌椅高度。

4.       良好的閱讀習慣：減少精細的近距離閱讀，用眼距離保持三十五公分左右，每閱讀四十分鐘至一小時要休息五至十分鐘。休息時不妨出去走走 ，看看遠方，幫助肌肉放鬆。

5.       減少近視的環境：多看遠處，尤其現在實施週休二日，更可利用假日到郊外踏青。

6.       看電視講求「原則」：電視機放置在眼睛視線稍下方；眼睛與電視機的距離為電視機畫面對角線的五至七倍；室內燈不可全關掉；電視螢幕影像需清晰；每看三十分鐘要休息五分鐘，可利用廣告時段閉目休息或起來走走。

7.       正確配戴眼鏡：要讓眼科醫師檢查後再配眼鏡；鏡片的度數、散光軸的角度、瞳孔之距離都要要求正確。

8.       定期眼部檢查：每三到六個月定期檢查，寒暑假尤佳。

9.       睫狀肌鬆弛劑治療：對於睫狀肌過度緊繃所引起的假性近視，可利用此類藥物放鬆睫狀肌來達到降低度數的目的。至於真正的近視並無法降低其度數。不過卻可減緩度數之加深。研究發現若不點藥與適當配鏡，往往近視會以每年增加一百度以上的速度加深。所以適當的配鏡加上點藥治療可以控制讓近視度數不要增加太快。

10.    勤作眼球運動：每日做眼球運動可防止眼球過度疲勞喔！

    看完了這10種情形，小朋友你在「是」那個框框裡總共打了幾個勾呢？如果有2個以上，就要注意是否有近視囉！一旦覺得有以上某些情形或視力減退，建議你先不要急著到眼鏡行去配眼鏡，可以先到眼科做檢查，看眼睛是否有受傷或不適，確定是近視之後，讓小朋友眼睛多休息，多做眼球運動，眼睛看上面、下面、左邊、右邊，再繞一圈，或者是在假日時多帶小朋友出去走走，不一定要到遊樂園、動物園等花費較高的地方，只要在戶外，像是公園走走，做些戶外運動，例如：放風箏、玩球、打羽毛球、丟飛盤……等，除了可以讓小朋友眼睛多休息外，又可以進一步的享受天倫之樂，是很不錯的選擇，過一陣子再到眼科檢查，看看是否有改善。所有的近視本來都可以在早期治好的，但是現在普遍的觀念只知道「有近視，配眼鏡」就了事，長期下來更是影響眼球發育，使得近視越來越深，何不做好預防措施及補救方法，給孩子們對抗近視的機會呢！

知道了近視是如此可怕的疾病，所以我們更應該要加以防範，那小朋友你知道自己有近視嗎？以下的10種情形每一個都要仔細看喔，然後有的話就在「是」的框框裡打個勾勾，沒有的話就在「否」打勾。

                                           是Yes       否 No  

1.看書看電視距離越來越近？                  □          □

2.寫字時離字太近？                          □          □

3.不知不覺常瞇眼？                          □          □

4.無法清晰持久閱讀？                        □          □

5.複視現象(一物看成兩物)？                  □          □

6.視力專注後，易浮躁不安疲勞？              □          □

7.每次需要用眼時，頸部歪一邊？              □          □

8.常抱怨頭痛，特別是在眼睛附                □          □

9.用眼時，經常揉眼睛或皺眉頭                □          □

10.眼睛經常紅腫、不適？                     □          □

問題６：何謂弱視？

解答：
弱視是因為小朋友的視力功能發育，因為種種原因受到阻礙而達不到正常的水平─即矯正視力0.8以上。

弱視的成因

屈光不正
遠視大於400度(正常小兒的屈光是遠視100~200度)或散光大於200度或近視大於600度。

兩眼不等視
例如一眼近視100度，另一眼遠視400度，這遠視400度眼的視力就無法正常發育。

斜視
雖然斜視的一眼網膜上有清晰的影像，但因兩眼所見的影像不同，大腦會將斜視這眼所見的影像抑制而無法發育。

視覺剝奪
如先天性白內障或眼瞼下垂，阻礙了視線，視力自然無法正常發育而造成弱視。